Por que temos vontade de açúcar na TPM?

Uma fatia de bolo de chocolate, um sorvetinho, um cookie… quando estamos prestes a menstruar, nosso corpo entra em estado de alerta à procura de um docinho, né?🍪🍰

Pra quem nunca esteve grávida, talvez essa seja a experiência mais próxima de desejar comer algo. E parece que quando nós ignoramos esses desejos, o dia passa mais devagar, o foco desaparece, porque tudo que você consegue pensar é no bendito docinho. 💭

“Tá, mas por que será que isso acontece? Existe uma explicação?” - Sim! E nós iremos explicar tim tim por tim tim no texto de hoje. Bora?

Desejo por comida pode ser um dos sintomas da sua TPM! 😋

O período pré menstrual tem vários sintomas e eles podem variar de pessoa pra pessoa, então não leve como regra tudo que for falado por aqui, tá bem? Além dos sintomas comuns (cólica, inchaços, dor de cabeça) o desejo por comida, especialmente alimentos açucarados e calóricos pode ser um deles. 🍫

Existem algumas teorias que podem explicar o por que isso acontece com o nosso corpo:

• A TPM é um momento em que há grande variação hormonal e a queda da progesterona e do estrogênio podem causar mais fome;
• Nós sofremos uma queda de magnésio durante essa época, fazendo com que o organismo sinta a necessidade de consumir alimentos que reponham esse mineral;
• Baixa serotonina = consumir alimentos que aumentem a produção desse hormônio;

Ou seja, quando nosso corpo deixa de produzir alguns nutrientes, sentimos desejo de comer alimentos onde possamos repor o que está em baixa.

Então, o chocolate cura TPM? 🍫

Bom, não é à toa que muitas vezes, nossos desejos estão ligados ao chocolate. Esse docinho tem um efeito estimulante em nosso corpo - lembra quando falamos que durante a TPM, nossa serotonina está em baixa produção? Pois é, quando temos pouca produção desse hormônio, conhecido como “hormônio da felicidade e do bem-estar”, nos sentimos pra baixo e mais ~tristinhas~.

O chocolate pode estimular a felicidade e o bem-estar e, por isso, quando nós comemos, quase que instantaneamente nos sentimos melhores, não é? Ah, e ele pode ajudar a aliviar sintomas como: mau humor, irritabilidade e cólicas. Af, que tudo! 😋

Ufa, então posso me jogar nos doces!

A vida não é um mar de rosas e é por isso que nós precisamos reforçar que o consumo exagerado de chocolate, pode não ser benéfico a sua saúde. 😟 Algumas pessoas, em uma tentativa de se sentirem melhor durante essa época, acabam consumindo doces compulsivamente, e é aí que mora o problema, afinal, qualquer produto com altas taxas de açúcar refinado pode causar, a longo prazo, oleosidade na pele, diabetes e possíveis problemas cardiovasculares! 😨

Além disso, o açúcar e a gordura em excesso podem acabar agravando alguns sintomas da TPM (socorro). Então nossa dica é: sentiu desejo - coma! Não é legal reprimir essas vontades que sentimos, mas também, cuide da sua saúde e lembre-se que a chave para isso é o equilíbrio. 😌

Docinhos + práticas saudáveis

Que tal juntar o melhor dos dois mundos? Consumir chocolate pode elevar o sentimento de bem estar no seu corpo, mas além dele, atividades físicas melhoram a autoestima e proporcionam sentimento de calma e bem estar também!

Sabia que ao praticarmos qualquer exercício, nosso corpo libera a endorfina, um hormônio natural que combate o estresse, mau humor e ansiedade? Nada mal né? Então que tal procurar uma atividade que tenha tudo a ver com você e se encaixe na sua rotina e no seu ciclo? 🤸‍♀

Atividades de baixa e alta intensidade podem ter melhor rendimento em determinado momento do seu ciclo menstrual e conciliar as duas coisas, fará com que você tenha um melhor rendimento e aproveitamento! Tá afim de saber mais? Clique aqui! Seja yoga, caminhada, hiit ou corrida, o importante é colocar o corpo em movimento!

Para passar por uma menstruação mais tranquila…

Coma docinhos moderadamente, pratique atividades físicas e não se esqueça: use amai! 🩸

Um absorvente redesenhado para trazer mais conforto, desempenho e praticidade, feito de matérias-primas naturais e sem plástico.✨

Nos vemos no próximo blog! Até 💜