Tô de TPM e quero chocolate!

Como assim existem pessoas que não gostam de chocolates? Será que são amigáveis? Confiáveis? 🤔 Bom, brincadeiras à parte, por aqui é unânime: um chocolatinho sempre cai bem. Seja um snack ou uma sobremesa, esse alimento tem o poder de arrancar pequenos suspiros de prazer e por cinco minutos (ou o tempo que durar) você consegue se sentir bem, simplesmente por ter comido algo tão gostosinho - é quase como que o seu corpo estivesse pedindo por aquilo. 😋

Mas, você sente que essa vontade é ainda maior em determinada fase do seu ciclo menstrual? A TPM já é uma velha conhecida por ser correlacionada com docinhos! Vamos falar um pouco mais disso hoje? Segue o raciocínio! 👀

Por que podemos ter mais vontade de comer chocolate durante a TPM?🍫

A TPM é o famoso período do mês, onde nosso corpo se prepara para uma possível gravidez ****- e com isso, nosso organismo fica “desequilibrado”, pois estamos produzindo muita progesterona (o hormônio da gravidez), e a serotonina (conhecida como “hormônio da felicidade”) está baixíssima. Além disso, sintomas como cólicas, inchaços e alterações no humor, dão as caras nesse período, o tornando cada vez mais complicado!

O aumento de apetite, que pode acontecer durante a TPM somada a incessante busca de pequenos prazeres, onde possam nos deixar mais bem humoradas, resultam em uma vontade repentina por chocolate - já que os mesmo têm substâncias de efeito estimulante e anti depressivos e comê-lo pode aliviar os sintomas incômodos.

O chocolate pode ter outros benefícios para o meu corpo?🤔

Quem achou que para por aí, está enganado! Essa belezinha pode ser um alimento muito benéfico ao nosso corpo, já que o mesmo:

• Diminui o estresse;
• Reduz o colesterol ruim;
• Reduz a pressão arterial;
• Ajuda no foco e concentração.

Mas claro, dê preferência sempre ao chocolate com menos gordura hidrogenada e saturada e mais cacau! Chocolate 70% são ideais para fazerem parte da sua rotina, já que a alta concentração de cacau tem efeitos anti-hipertensivos, anti-inflamatórios, antioxidantes, antiplaquetários e melhora a função vascular. Af, tudo de bom, né?

Equilíbrio é tudo!😉

Como já falamos, a preferência de consumo deve ser sempre do chocolate com maior porcentagem de cacau, já que o chocolate ao leite, possui mais açúcar - uma substância inflamatória que pode até piorar suas cólicas, por exemplo. Claro, sabemos que o consumo do chocolate açucarado é um costume de várias, por isso, podemos deixar para consumir esse tipo de alimento em momentos pontuais, que tal? Assim, não deixamos de comer algo que gostamos, mas colocamos alguns limites para que esse consumo seja o mais saudável possível - afinal, um corpo saudável resulta em uma menstruação saudável. 😋

Além dos docinhos que podem dar aquele boom de prazer momentâneo, vamos apostar em mais atividades físicas? A endorfina é o hormônio do bem estar e é produzida assim que praticamos um exercício! Esse hormônio tem efeito analgésico, aliviando tensões musculares e dores - o famoso “xô cólica”. Colocar o corpo em movimento te ajuda tanto no bem estar físico, quanto no bem estar mental, já que a endorfina pode te ajudar com alterações de humor.

Nossa dica final é: não deixe de aproveitar seu chocolatinho sagrado durante a TPM, mas consuma com consciência - outros métodos também podem facilitar seu ciclo menstrual, como a prática de exercícios.

Ah, e para uma menstruação mais tranquila, conte com a gente! ✨

E aí? Te vemos aqui no próximo blog? Até lá! 💜

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