Posso beber álcool quando estou menstruada?
Posso beber álcool quando estou menstruada?
“Ah, hoje eu mereço!” … e junto dessa frase, sempre vem o pedido de um drink, não é mesmo? Seja ao sair com as amigas e pedir o seu drink favorito no barzinho, ou ao chegar do trabalho e beber uma tacinha de vinho.
Esses programas são divertidos, especialmente quando estamos perto do final de semana ou feriados, assim podemos aproveitar sem aquela chatinha “culpa do dia seguinte”. 🍹
Mas e quando estamos na TPM ou menstruadas, será que esse drink desce melhor ainda?
Vamos descobrir com a gente no blog de hoje?
Por que podemos sentir vontade de beber durante a TPM?
A TPM é sempre uma caixinha de surpresas, né? Passamos por meses que saímos praticamente ilesas e meses em que tudo parece estar indo por água abaixo. Isso porque, nosso corpo passa mensalmente por uma oscilação hormonal durante esse período, e é normal que por conta disso, sentimentos como: tristeza, ansiedade, irritabilidade e estresse apareçam por aí.
A diminuição do hormônio serotonina, hormônio responsável pela regulação do humor, - quem acompanha o nosso blog provavelmente se lembra de já ter lido por aqui, acontece durante a TPM causando todos os sintomas citados acima. 😰
Já o álcool, aquele que você encontra na taça de vinho ou no drink do bar, é absorvido rapidamente pelo nosso corpo e chega em nosso cérebro com um efeito relaxante, aumentando os níveis de serotonina, contribuindo para te deixar mais alegre, mesmo que por uns instantes. E, também, amenizando os sintomas da TPM, por exemplo, por isso, muitas pessoas acabam sentindo mais vontade de consumir bebidas alcóolicas durante esse período do ciclo. 🍷
Como os drinks podem afetar o meu ciclo?
Assim como em qualquer período do nosso ciclo, menstruadas ou não, o álcool tem efeito sobre o nosso corpo. A substância em si, tem efeito vasodilatador, ou seja, quando consumido em excesso, pode alterar o fluxo sanguíneo de nossa menstruação, causando irregularidade em nosso ciclo. 🩸
Além disso, o seu consumo também pode afetar as tão temidas cólicas! 😣 Durante a menstruação, e também fora dela, devemos sempre nos manter hidratadas - e o álcool tem o efeito reverso em nosso corpo, já percebeu isso após alguns drinks, né? Quanto mais desidratadas estivermos, mais acentuada pode ser a dor causada pela cólica. Então já sabe, se for beber, intercale com um copo de água sempre que possível. 😉
Em relação à fertilidade, existem alguns estudos sobre o caso que mostram que a ingestão em excesso dessa substância, durante o seu ciclo, pode prejudicar a fertilidade, já que o consumo afeta diretamente na produção de estrogênio. E pra ficar bem prático, acompanha o raciocínio: alto estrogênio inibe o desenvolvimento folicular e a ovulação. Então, caso você esteja tentando engravidar, diminuir a quantidade de bebida talvez possa te ajudar nessa missão! 👶
amai, então nunca mais posso beber?
Ora, não precisamos ser tão radicais quanto a essa decisão! O consumo em excesso do álcool pode sim nos afetar negativamente, desenvolvendo distúrbios menstruais, como irregularidades no ciclo, amenorréia e anovulação. Mas, se você consome com moderação, provavelmente não irá passar por esse problemas.
Uns drinkzinhos em sua semana, somados à ingestão de água adequada, prática de exercícios físicos regulares e uma alimentação saudável é o match perfeito para a vida da mulher adulta. Vamos tentar colocar em prática o equilíbrio na rotina, juntas? 😌
Quer dar uma olhada nos outros blogs que citamos neste texto? Juntamos todos eles aqui para você!
- Como aliviar os sintomas da TPM
- Você conhece seus hormônios? Um guia amai pra você se relacionar bem com seu corpo
- Como sincronizar seu ciclo menstrual com exercícios físicos
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