Como aumentar a fertilidade feminina em 7 dicas

A fertilidade feminina é uma tema que ainda gera muitas dúvidas. Apesar de fatores genéticos também terem sua influência sobre a capacidade reprodutiva, existem diversos outros pontos que podem impactar, sabia?

Para te ajudar a entender melhor sobre o assunto, abordamos a seguir o que afeta a fertilidade feminina, qual o período da fertilidade feminina e muitos outros tópicos. Vem com a gente!

Como saber se você é fértil?

Principalmente quando se está tentando engravidar, muitas mulheres se perguntam como medir fertilidade feminina e se isso é possível.

O primeiro passo é sempre investigar a anatomia reprodutiva. Em outras palavras, verificar se há problemas no útero, tubas e ovários. Depois disso é bastante importante checar de perto os hormônios. Isso porque eles são os grandes responsáveis pela ovulação. Isso significa que se há desequilíbrios hormonais, há grandes chances de haver dificuldade para engravidar ou até mesmo de sofrer um aborto.

Ao consultar o médico responsável, é bem comum que ele realize esse tipo de exames, além de investigar se existem algum tipo de complicação no sistema imunológico, ou a presença de doenças que podem levar à infertilidade como endometriose, síndrome de ovários policísticos ou até mesmo DSTs.

Entre os exames que podem ser utilizados para medir a fertilidade estão avaliação genética de cromossomos, dosagem hormonal, ultrassom transvaginal, histerossalpingografia e histeroscopia.

Vale também destacar que, em caso de dificuldades para engravidar, é indicado também checar a fertilidade do parceiro.

Qual a idade da fertilidade feminina?

Sim, existe uma relação entre fertilidade feminina e idade. Na prática, sabe-se que a capacidade fértil das mulheres começa a diminuir com o tempo. Aliás, os maiores índices de fertilidade se dão entre os 20 e 24 anos de idade. Depois dos 35 anos, naturalmente a probabilidade de engravidar reduz em 50% em relação aos 24 anos de idade. A fertilidade feminina aos 40 anos é mais rara, diminuindo pela metade em relação aos 35 anos.

Em geral, as mulheres são mais férteis em uma idade anterior a dos homens. Ao nascer, um bebe do sexo feminino tem cerca de 1 milhão de óvulos. Ao alcançar a puberdade, esse número cai para 300 mil. Durante a janela de fertilidade de uma mulher, cerca de 300 óvulos serão ovalados – chegando no número que você provavelmente já conhece, de um óvulo por mês.

O que é bom para aumentar a fertilidade feminina?

A boa notícia é que existem diversos hábitos saudáveis que podem impactar positivamente a saúde reprodutiva. A seguir, listamos o que pode ajudar a fertilidade feminina a aumentar. Espia só:

• Manter um peso saudável: o peso é um dos fatores que interferem diretamente na fertilidade. Mulheres acima do peso podem ter mais dificuldade de engravidar, por conta da relação entre peso e hormônios. (O tecido de gordura acumula hormônio e libera eles de maneira bastante irregular interferindo na ovulação)
• Previna doenças sexualmente transmissíveis: existem problemas, como a clamídia e gonorreia, que podem causar infertilidade. Por isso, use preservativos durante as relações sexuais. Saúde em primeiro lugar!
• Xô cigarro: outro inimigo da fertilidade é o cigarro. Isso porque seu consumo pode afetar a receptividade do útero, dificultando a gravidez. Além disso, fumar aumenta o risco de aborto espontâneo, seja em gestações naturais ou com reprodução assistida.
• Manere no café e no álcool: o excesso dessas duas bebidas podem prejudicar as tentantes. Consumir mais de 500 miligramas de cafeína por dia pode levar à redução da fertilidade, assim como acontece em mulheres que consomem duas ou mais doses de álcool por dia.
• De olho no estresse: ansiedade e estresse podem causar alterações hormonais, alterando a ovulação.
• Tenha uma alimentação saudável: alimentação e fertilidade feminina andam de mãos dadas, sabia? Existem diversos alimentos que são aliados no bom funcionamento dos hormônios sexuais, como frutas, verduras, nozes, peixes e castanhas, por exemplo. É importante também evitar frituras, embutidos e temperos industrializados.
• Evite toxinas e disruptores endócrinos: alguns produtos, como pesticidas e chumbo, podem contribuir para a infertilidade. Mulheres expostas a toxinas podem ter sua fertilidade diminuída e eles químicos estão presentes em diversos momentos do dia a dia, como no uso de cosméticos, na alimentação, e até mesmo nos absorventes convencionais, sabia? Isso mesmo! Absorventes feitos com plástico carregam componentes químicos que podem causar alergias, odores fortes e prejudicar sua fertilidade. Por isso, se você é tentante, não deixe de se informar sobre os absorventes de algodão.

Quem é infértil menstrua?

Isso depende do motivo pelo qual a mulher é infértil. Quando há ausência de óvulos ou alguma disfunção ovariana, a menstruação pode acontecer normalmente. No caso de pessoas com endometriose a menstruação dificilmente se altera, pois na presença dessa doença, o sangramento anormal acontece na cavidade pélvica e não na via vaginal. Resumindo, menstruar não é sinônimo de fertilidade.

Sintomas de infertilidade

O fato é que existem diversas causas para a infertilidade. Por isso, é tão importante buscar um diagnóstico médico, viu? Só assim você terá acesso a um tratamento adequado à sua situação.

A seguir, listamos alguns dos principais sintomas para ficar de olho:

• Alterações nas trompas, que podem ocorrer por infecções, endometriose ou até mesmo por conta de cirurgias;
• Desequilíbrios hormonais;
• Idade avançada, dificultando as chances de uma gravidez por métodos naturais. Nesses casos, indica-se acompanhamento especializado.
• Fatores uterinos: pólipos endometriais, miomas, malformações e adenomiose prejudicam a implantação do embrião no útero.

Fertilidade feminina x ciclo menstrual

Algo bem conhecido pelas tentantes é a relação entre o ciclo menstrual e os esforços para tentar engravidar. Aqui no blog da amai, temos um post sobre ovulação que explica direitinho sobre a ligação entre esses sintomas, fertilidade feminina, tabela para saber quando você ovula e muito mais!

Ah, se você quer ainda mais longe no tema, tem indicação das boas! O livro sobre fertilidade feminina que é um guia para muitas tentantes: Jornada da Fertilidade, de Raquel de Lima Leite Soares.

Links citados no texto: 🔎 💜

Descubra quais são os sintomas de ovulação

Dicas para engravidar: aumente as suas chances

1 comentário