O que o estresse tem a ver com a menstruação?

Antes de começar a ler, puxa na memória como foi sua última semana: mais agitada ou menos? Com mais compromissos ou nem tanto? Cheia de trabalho ou mais tranquila? E… em relação aos momentos de estresse, estiveram por aí? Olha, nós sabemos que vivenciar uma fase estressante da vida pode ser um desafio - seja essa fase um pequeno instante ou até mesmo, aquelas que duram semanas. Mas, é preciso cuidarmos para evitá-las ao máximo que der.

Afinal, você já parou para reparar que em fases estressantes, pode ser que a menstruação dê aquele leve susto na gente e atrase um pouco? Sim, existe aquele outro motivo clássico (cof cof, gravidez) que faz com que a menstruação fique atrasada. Porém, o estresse tem uma parcela de culpa nisso - e queremos te contar melhor sobre essa relação hoje, vem com a gente?

Primeiro, um check-up na rotina (e no corpo!)

Você pode saber ou não como reconhecer se está passando por uma fase estressante, mas geralmente ela pode vir carregada de tarefas - sejam elas as que você já está acostumada ou, até mesmo, tarefas novas. O acúmulo de entregas no trabalho, novos projetos acontecendo, uma mudança de emprego, entregas acadêmicas grandes e importantes prestes a acontecer. Mas, além do ambiente profissional, também podemos passar estresse na vida pessoal - conseguiu lembrar de algo aí?

Seja o término de um relacionamento, problemas financeiros, vivenciar o cenário de brigas - seja no namoro, em casa ou em amizades - e por aí vai. Independente da situação, qualquer coisa que nos tire do eixo, pode causar sensações estranhas no emocional e físico.

Algumas sensações podem te ajudar a reconhecer o estresse, como:

• Dores de cabeça constantes;
• Cansaço frequente;
• Agitação e mau humor em níveis fora do comum;
• Dificuldade em relaxar a mente;
• Preocupação constante;
• Alterações no apetite;
• Procrastinação frequente;
• Insônia e/ou dificuldades para dormir;
• Problemas no estômago e/ou intestino;
• Rigidez ou tensão muscular.

Sem contar a perda da libido, sentir que aumentou a queda de cabelo, ou até mesmo uma baixa na imunidade, e por aí vai. Nós listamos algumas sensações físicas e emocionais que caracterizam um momento estressante.

Então, TPM é estresse?

Você já percebeu que, quando estamos na TPM, pode ser que os hormônios fiquem “à flor da pele”? Isso pode ir para o sentido mais emocional da coisa - dica: evite assistir Marley & Eu, por exemplo. Ou também para o sentido da irritabilidade.

Pode ser que alguns sintomas fiquem similares aos listados acima - no entanto, a TPM não é sinônimo de estresse (e vice-versa). Mas, se você identificar sintomas constantes ou maiores durante a TPM, pode ser o sinal da TDPM e é importante se informar e buscar ajuda médica, combinado?

E como o estresse afeta minha menstruação?

Pode parecer que o estresse não influencia nosso corpo tão profundamente, não é mesmo? Mas, a verdade é que está tudo perfeitamente conectado e sim, o estresse pode atrasar sua menstruação. Tudo isso acontece porque no nosso cérebro, a mesma região em que o estresse acontece é a que produz uma série de hormônios - e nosso ciclo menstrual é guiado por uma dança perfeita dos hormônios.

Primeiro vamos combinar de dar “nomes aos bois”? Brincadeiras à parte, mas queremos te ajudar a entender o que se passa no cseu corpo e, para isso, precisamos te contar alguns nomes específicos - vamos lá? Quando a hipófise (que faz parte dessa região importante que produz hormônios no nosso cérebro) é afetada, ela influencia diretamente na produção do FSH - ele é um hormônio folículo estimulante, ou seja, que vai atuar na ovulação acontecer ou não. Em determinados casos de estresse, é possível que a ovulação atrase ou não aconteça - impactando diretamente na menstruação.

Equilíbrio é a chave do sucesso

Quando você deu uma puxada na memória pra relembrar sua semana, identificou mais momentos que tendem pro lado estressante ou para o lado do descanso? Independente de como você passou a última semana, é importante lembrar que sempre há tempo para mudança - e mais do que isso, dar o primeiro passo é essencial.

Nós temos direito ao descanso e precisamos que ele seja incluído em nossa rotina - assim como todas as outras tarefas do trabalho e da vida pessoal. Por isso, os hobbies, tempos com amigas, passeios em família, momentos de leitura, de assistir sua série preferida, relaxar e dormir até mais tarde, por exemplo, são tão importantes - pode ser que tragam o descanso necessário para você, seja físico ou mental!

Vamos combinar de dar um passinho de cada vez rumo à uma vida mais tranquila (e sem tanto estresse)? Nos vemos na próxima! 💜

Gostou desse? Tem mais aqui que você vai curtir:

É normal, mas ninguém fala…

Sentiu sua calcinha molhada? Vem descobrir o que pode ser

Cansou de ter candidíase? A gente também!

Melhorar a cólica menstrual com dicas naturais? Só se for agora!

2 comentários